大家早安 ❤❤❤ 今天我們來分享 #早起 這件事
從2021年開始我便開始練習，可以成為 #morningperson
就像是沒有甚麼工作規劃的今天，我一樣早起。
換成是在以前，我大可直接睡到中午什麼都不理，
但我把鬧鐘⏰設定在早晨8點，
沒有甚麼更多的目的，目的只有一個就是起床。
以前我可能會洋洋灑灑設定一些理想，
比如起來打坐、瑜珈、冥想，然後再開始這一天，
但是想想一下子設太多目標，心裡面不小心就會有壓力，
反而讓早起這件事更難達成而已。
所以我起床－發呆－滑手機，對，就是什麼都不做，
到自己清醒了以後，才去煮咖啡做早餐。
測試兩周下來，反而這種模式的失敗率最低，
等早起成為了身體自然而然的一部分，
再把一些目標慢慢塞進去，我是這麼想的。
另外，我中午過後不喝咖啡、不睡午覺，
把會影響睡眠品質的壞習慣都戒掉。
無論做什麼事情都好，
當一個人專注在只有一個的目標上，
事情就變成簡單了許多，成功率也會大大提高。
你總不能叫一個不怎麼會煮飯的人，
一次煮＋照顧三爐的菜餚，那他肯定顧不來！
所以我們只要把眼前唯一的目標做好就好。
枕邊人說，你有這個每天睡到自然醒的奢侈，
為什麼不去好好使用它，還要逼迫自己早起？
早起可以享受到的是那麼美好，何嘗不是一種奢侈，
時間變多了，有陽光的日子變長了，
加上不熬夜健康自然也會變得更好了，
把觀念轉變一下，現在在過的何況不是最奢侈的日子。
於是把目標先減少到只有一個，
讓身體適應及如實執行到一定的時間甚至養成習慣之後，
再慢慢地培養其他的習慣比如冥想、打坐，
用更簡單的想法與觀念去思想這個世界。
從半夜3點才睡覺的我，已經成為了早睡早起的人，
我不想因為有了什麼目的(比如有小孩、寵物)
才逼不得已如此執行，只希望打從心底出發，
發自內心的去迷戀早晨的美好。
Learn to be a morning person 🌄
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